Гипохолестериновая диета меню правила и отзывы

Низкохолестериновая диета: меню, правила и отзывы.
1. низкохолестериновая диета: меню, правила, обзор.
Презентация подготовлена студентами группы 353 Лукиной Любовью.
2. общие правила.
- Повышенный уровень холестерина в крови может стать причиной серьезных заболеваний. Эта проблема касается всех, кто ведет нездоровый образ жизни и пренебрегает здоровым питанием. - Большое количество холестерина вырабатывается печенью, почками и другими органами человека. Только 20% поступает из пищи, но то, что вы едите, имеет решающее значение. Этот тип диеты почти всегда назначается врачом, который заботится о здоровье пациента.
Кому назначается низкохолестериновая диета? Почему это необходимо?
- Ученые доказали, что развитие атеросклероза зависит от повышенного уровня холестерина в крови человека. Так называемый "плохой" холестерин или низкомолекулярные липопротеины покрывают стенки сосудов и вызывают - развитие мочекаменной болезни - образование сосудистых бляшек - повреждение кровеносных сосудов. - Низкохолестериновая диета - это особый тип диеты, предназначенный для людей с повышенным уровнем этого соединения в крови, а также для людей, уже страдающих следующими заболеваниями. - Ревматизм - Атеросклероз - Сердечно-сосудистые заболевания - Гипертония.
iv.
- Цель этой таблицы не в том, чтобы снизить уровень холестерина в целом. Это потому, что сделать это практически невозможно, так как это органическое соединение вырабатывается нашими собственными органами. Суть приема заключается в том, чтобы свести на нет поступление "плохого" холестерина и улучшить здоровье.
5. что это за диета: особенности и нюансы.
Холестерин необходим человеческому организму. Он обеспечивает: выработку необходимого количества витамина D, укрепление клеточных мембран, выработку гормонов. Понять, что такое низкохолестериновая диета. Речь идет об отказе от употребления животных жиров, которые трудно перевариваются организмом и относятся к столу № 10. В зависимости от состояния пациента существует несколько вариантов диеты. В дополнение к здоровому питанию пациенты должны Отказ от курения Отказ от алкоголя Регулярные физические упражнения Записывайте свой вес.
6.
- Продолжительность диеты может варьироваться в зависимости от показаний. Частота приема пищи должна составлять не менее пяти раз в день, не менее чем за три часа до сна, при этом следует отказываться от еды. - Принципы приготовления включают. - На пару - Тушить - Запекать без добавления жира - Варить - Не жарить и не готовить в масле.
7. сколько воды вы пьете?
- Водная среда важна для человека. Некоторые эксперты рекомендуют пить как можно больше, но врачи не советуют перегружать организм. Максимальное количество жидкости с осени до поздней весны составляет 1,5 литра. - С наступлением жаркой погоды рекомендуется пить столько, сколько требуется вашему организму, чтобы избежать жажды.
8. продукты, содержащие холестерин:.
- Плохой холестерин содержится в основном в нерастворимых жирах. Для ознакомления с таблицей № 10 ниже показано меню в таблице. Низкохолестериновая диета означает отказ от животных жиров, содержащихся в - Именно они должны быть полностью исключены из рациона. Они твердые, дольше перевариваются и вызывают метеоризм.
9. разрешенные и запрещенные продукты:
К продуктам, которые полностью запрещены, относятся. - кофе - крепкий чай - консервы - грибы - первый соус (второй и третий разрешены в небольших количествах) - выпечка и белый хлеб - Масло и маргарин, а также все десерты, содержащие их - Постные продукты - Жирное мясо.
10.
- Соленая или копченая рыба - Сосиски - Майонез и другие жирные соусы - Почки и печень животных и птиц - Сливки, сметана и сыр. Главное правило - отказ от животных жиров. Обращайте внимание на состав продукта. Обычные макароны также запрещены. Его состав не уступает составу белого хлеба. - Вредные растительные масла, такие как пальмовое и кокосовое, можно ограничить или исключить совсем. Его можно ароматизировать пищу, но не жарить. Кроме того, процесс жарки оказывает очень негативное влияние на продукт. Варите, запекайте или готовьте продукт только на пару. - Частично ограничить муку из риса и манки. Ограничьте потребление соли. Лучше всего делать это постепенно, тогда отказ от этого продукта пройдет без стресса для организма.
11. преимущества и недостатки :
- Стол № 10 или низкохолестериновая диета - это правила питания для особых групп людей. К их преимуществам относятся. - Контроль уровня холестерина в крови - Стабилизация состояния здоровья пациента - Контроль веса. - Важно, чтобы пациент понимал, что эта диета не предназначена для потери веса, а создана врачом или диетологом для предотвращения последствий высокого уровня холестерина. - Если человек соблюдает все рекомендации и не нарушает режим, то недостатков у диеты нет.
12. противопоказания во время беременности:.
- Беременным женщинам необходимо обратить внимание на свое питание. В этот период очень важно, чтобы стол был полезным. Список продуктов, потребляемых ежедневно, должен включать. - Зелень - овощи - фрукты - ягоды. - Тем не менее, самостоятельный переход на низкохолестериновую диету не рекомендуется без консультации специалиста.